Además de el club de los bonsai, la cuarentena me regaló este curso sobre masaje reflexológico. Quiero agradecer a mi costumbre de anotarme en todo sorteo que encuentro, pues muchas veces termino encontrándome con joyas como estas.
Mi opinión como psicólogo sobre la reflexología es que si suma y ayuda a la vida de la persona (a relajarse, a combatir el estrés o lo que sea), bienvenida sea. Bastantes desgracias tiene ya el mundo como para no tomar algo si a alguien le sirve, más si el efecto adverso es... ninguno. Por otro lado, mantuve mis breves estudios en secreto, pues es imposible contarlo sin que te lo pidan y en mi caso, el objetivo era pasar el tiempo de la cuarentena.
Fiel a mi estilo, he tomado apuntes (lo universaitario lo determina a uno) que paso a compartir sobre lo que aprendí:
🙌
La reflexología consiste en la manipulación firme y delicada de ambos pies para estimular sus puntos reflejos con el fin de:
• Aliviar la tensión del cuerpo.
• Sosegar el flujo de conciencia.
• Serenar las emociones.
Primer supuesto: El cuerpo tiene facultades curativas latentes que pueden ser evocadas. La reflexología ayuda a crear un estado saludable y armónico, ideal para el funcionamiento eficaz del ser humano a los niveles físico, mental y emocional. Esta forma natural de curación es un tratamiento seguro, sencillo e incruento, que obtiene notables resultados en todo el mundo.
Segundo supuesto: La reflexología estimula o calma zonas del cuerpo mediante la manipulación inteligente de sus zonas o puntos reflejos en los pies. Estos puntos reflejos son la correspondencia exacta, precisa y en miniatura de otras partes, órganos y glándulas del cuerpo. La manipulación de puntos reflejos específicos en los pies evoca una respuesta refleja faorable e involuntaria en la parte relacionada del cuerpo, según se detalla a continuación:
Los pies también reflejan el estado de la mente, el cuerpo y el alma mediante la textura y condición de sus plantas.
El masaje reflexológico rejuvenece el cuerpo, disipa los impedimentos emocionales y establece un estado de paz interior en el cual puede recuperarse y/o mantenerse un estado saludable natural.
A las personas sanas la reflexología ofrece:
• Una forma agradable de relajación.
• Alivio del miedo, la ansiedad y la frustración.
• Un rejuvenecimiento que revitaliza la mente, el cuerpo y el alma.
• Un aumento de la vitalidad y confianza.
• Una mejora de la calidad del sueño.
La reflexología es muy fácil de aprender y aplicar porque se trata de una destreza innata que sólo espera que la despertemos y utilicemos, al igual que muchos actos instintivos que practicamos con frecuencia para aliviar irritaciones y molestias. La reflexología es particularmente beneficiosa cuando estamos en un bache anímico.
Un masaje reflexológico eficaz depende principalmente del tacto terapéutico, que difiere de una persona a otra. Se trata de algo importante porque toda caricia de la piel evoca una emoción, sea consciente o subconsciente.
La técnica
Comienza siempre el masaje reflexológico con un masaje general, que se conoce como calentamiento (páginas 81-89). Los suaves movimientos del calentamiento:
• Inducen la relajación inicial.
• Generan una relación de confianza.
• Brindan una oportunidad ideal para percibir las necesidades del receptor a través de la palpación de los pies.
El orden del masaje reflexológico es el siguiente:
Paso 1: masaje de los puntos reflejos sensitivos y del cerebro
El sistema nervioso central se refleja sobre todo en los dedos de los pies (página 106), donde se encuentran los puntos reflejos del cerebro y sensitivos principales. El masaje de esta área:
• Calma o estimula la mente.
• Serena o despierta las emociones.
• Tranquiliza o realza los sentidos.
Paso 2: masaje de los puntos reflejos de la columna y el plexo solar.
La columna vertebral (páginas 126-127) se refleja en las óseas crestas nudosas a lo largo de los bordes internos de ambos pies, y los puntos reflejos del plexo solar (páginas 169-170) se sitúan en las oquedades debajo del antepié.
El masaje de esta área:
• Tranquiliza o excita los nervios.
• Relaja o fortalece la musculatura.
• Libera la tensión general.
• Mejora la circulación.
• Mejora el funcionamiento general de todos los sistemas corporales.
Paso 3: masaje de los puntos reflejos del cuello y la garganta.
El sistema linfático, que recorre todo el cuerpo, aunque sobre todo sea evidente en el cuello y la garganta (página 146), se refleja en la base de los dedos de los pies. El masaje de esta área:
• Crear armonía general.
• Mejorar los efectos del masaje.
• Acelerar el proceso curativo.
• Devolver la confianza al receptor.
El masaje en los dedos del pie.
Puntos reflejos del oído
Los puntos reflejos del oído se encuentran en las articulaciones externas (lado del V dedo) de los dedos del pie.
Las orejas representan la capacidad para oír y escuchar lo que pasa o deja de pasar en la tierra. Los puntos reflejos manifiestan la precisión con la que las ondas sonoras se transforman en señales comprensibles que ofrecen dirección, guía y equilibrio, por medio de la voz interior, sobre lo que hacer o no. Manifiestan cuándo la información «entra por un oído y sale por otro» o «se hacen oídos sordos» por recibir constantemente reprimendas o cuando el oído debe «mantenerse al corriente».
Paso 4: masaje de los puntos reflejos del oído
• Coloca los pulgares en las articulaciones internas y los dedos meñiques en las articulaciones externas del V dedo de ambos pies.
• Utilizando los pulgares de punto de apoyo, masajea con los meñiques, usando el movimiento de rotación.
• Luego aprieta con suavidad y fuerza el pulgar y el meñique, y aplica una presión ligera durante unos pocos segundos.
• Finalmente amasa ambos lados de los dedos del pie de arriba abajo con una compresión mínima entre los dedos de la mano.
• En ambos pies, repite el masaje en el IV dedo con el pulgar y el anular, en el III dedo con el pulgar y el dedo medio, y en el II dedo con el pulgar y el índice, terminando en los dedos gordos con el pulgar y el dedo que te resulte más cómodo.
Masaje de transición entre secuencias
Masajea cada pie individualmente, de arriba hacia abajo, para mejorar el efecto de la secuencia.
Cubre el pie derecho con ambas manos y amasa desde los dedos hasta el astrágalo y en torno a los talones, dos o tres veces (figura 48), y luego repite la operación con el pie izquierdo.
El dedo gordo
El dedo gordo es el espejo de los puntos reflejos principales de:
• La cabeza.
• El cerebro.
• La cara.
• El cráneo.
Refleja:
• Pensamientos.
• Ideas.
• El intelecto.
• La intuición.
• La espiritualidad.
Los puntos reflejos se relacionan con:
• La base de los dedos.
• Los pulgares.
Los sistemas asociados son:
• El sistema nervioso.
• El sistema endocrino.
• El sistema sensitivo.
• El sistema linfático.
Características específicas:
• Representa el éter.
• Evoca los colores añil, violeta, morado y blanco.
El dedo gordo de ambos pies contiene los puntos reflejos principales de la cabeza y el cerebro, cuya expresión depende del cuello y la garganta, que se reflejan en la base de los dedos. La base de los dedos revela el intercambio bidireccional de las energías vitales entre el ámbito físico y espiritual, y viceversa. El estado de la base de los dedos depende de una expresión franca y abierta entre el mundo interior y exterior.
El antepié es el espejo de:
• Los hombros.
• El pecho.
• Las mamas.
• La caja torácica.
• Los pulmones.
• El timo.
• Los brazos.
• Las vías respiratorias.
• El esófago.
• Las vértebras cervicales.
Y refleja:
• Los sentimientos de autoestima.
• Las emociones internas.
Los puntos reflejos se relacionan con:
• El II dedo de los pies.
• El dedo índice de las manos.
• Los ojos.
• Los codos.
• Las rodillas.
Son sistemas asociados:
• El sistema respiratorio.
• El sistema cardíaco y circulatorio.
Características específicas:
• Representan el aire.
• Evocan los colores verde y rosa.
El antepié representa los puntos reflejos del pecho y las mamas para revelar los sentimientos de autoestima y valoración personal.
También determina la forma en que las personas se relacionan y responden a los cambios constantes y fluctuaciones en el orden emocional.
La primera bocanada de aire inspirado al nacer es el acto inicial de libertad e independencia, un acto de exigencia de espacio para ser un ser individual por derecho propio.
La bóveda plantar es el espejo de:
• El hígado.
• El páncreas.
• El bazo.
• Las glándulas suprarrenales.
• El estómago.
• El duodeno.
• El yeyuno.
• El intestino delgado.
• El colon.
• Los riñones.
• Los ovarios.
Refleja:
• Las acciones.
• Las reacciones.
• Las relaciones.
• Las comunicaciones.
Los puntos reflejos se relacionan con:
• Los dedos III y IV del pie.
• Los dedos III y IV de la mano.
• Las mejillas.
• Los oídos.
• La nariz.
• La boca.
• Los antebrazos.
• Las espinillas.
• Las muñecas.
• Los tobillos.
Sus sistemas asociados son:
• Sobre todo el tubo digestivo y sus órganos relacionados.
• Parte del sistema excretor.
• Algunos de los sistemas reproductores.
Características específicas:
• Representan el agua y el fuego.
Los talones son el espejo de:
• El hueso coxal.
• Las manos.
• Los pies.
• El sistema urinario inferior.
• Las glándulas y órganos reproductores.
• La región lumbosacra.
Reflejan:
• La seguridad básica.
• La movilidad.
• La estabilidad.
• El crecimiento personal.
• La individualidad.
Los puntos reflejos se relacionan con:
• El V dedo de ambos pies.
• Los dedos meñiques.
• La mandíbula.
Se asocian los sistemas corporales:
• Muscular.
• Esquelético.
• Excretor.
• Reproductor.
Características específicas:
• Representan la tierra.
• Evocan los colores rojo y rosa.
Características naturales de los talones
Los talones son abultamientos redondeados y naturalmente carnosos.
Al igual que cojines firmes y flexibles, los talones actúan como muelles al andar y sirven de amortiguadores del cuerpo cada vez que el pie toca el suelo.
El final del masaje
Llegados a este punto, el cuerpo, la mente y el alma deberían estar completamente relajados, brindando una oportunidad ideal para estirar y extender suavemente los pies y aumentar la flexibilidad y expansión de la mente, el cuerpo y el alma.
Paso 1: estiramiento de la mente y la columna vertebral
• Tira suave y simultáneamente del V dedo de ambos pies, luego del IV dedo, y a continuación el III y II, y finalmente los dos dedos gordos.
• Ejerce una tracción más duradera sobre los dedos gordos.
El estiramiento de la mente y la columna vertebral aportan un alivio espectacular a:
• La tensión del cuello.
• Las cefaleas.
• Los trastornos de la espalda.
Paso 2: extensión del cuello
• Sostén ligeramente la base del V dedo del pie derecho con el pulgar e índice de la mano izquierda.
• Mantén el V dedo del pie derecho entre el índice y el pulgar de la mano derecha.
• Rota este dedo primero en sentido de las aguas del reloj y luego al contrario.
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